Пять простых советов для вечно худеющих

Москва, 10 апреля. Меньше двух месяцев осталось до сезона купальников и отпусков. Любителям не только поедать пончики, но и нежиться под лучами солнца без угрызений совести, самое время начать приобретать правильные привычки. «МИР 24» расскажет о простых, но действенных способах похудеть и улучшить самочувствие.

Возьмите за правило начинать день со стакана воды, а не кружки кофе или чая. Пусть бодрящий напиток будет уже вторым приемом пищи за день. Да, вода – это тоже пища и, пожалуй, самая главная на пути к идеальному телу. Воду можно пить как с лимоном, так и без ничего. Знаменитые полтора-два литра в день тоже никто не отменял.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весна. Диета. Жизнь.

Умерьте свои аппетиты относительно соли и сахара. Соль задерживает в организме ненужную жидкость, а сахар убивает истинный вкус напитка. Морская соль – хорошая альтернатива обычной поваренной соли, а мед – рафинированному сахару. Также есть масса специй на любой вкус, чтобы еда не казалась пресной.

Не ешьте фрукты на десерт после картошечки с мясом, макарон или даже овощного салата. Любой профессиональный диетолог скажет вам, что фрукты после еды вызывают брожение в желудке, а витамина, находящиеся там попросту не усваиваются. Употребляйте фрукты как минимум за полчаса до основного приема еды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вкусная диета: как похудеть без голодовки?

Ни в коем случае не морите себя голодом в надежде быстро похудеть. Речь не о лечебном голодании под наблюдением врача, а о самоистязаниях. Когда вы своевременно не подпитываете свой организм, он решает, что началась война и надо срочно делать запасы впрок. Соответственно, получается обратный эффект.

Воспитывайте в себе чувство меры. Будь то еда, алкоголь (он очень калорийный) или даже спортивные нагрузки. Трех занятий в неделю вполне достаточно, организму необходимо время на восстановление. Если вы вообще не фанат всех этих спортзалов, занятий йогой, танцев и бега по утрам, то просто гуляйте, ходите пешком везде, где возможно, забыв о существование лифта дома и в офисе. Да прибудет с вами тонкая талия.

Источник: mir24.tv

Добавлено: 10-04-2015, 13:35
0
100

0

Похожие публикации


Наверх Яндекс.Метрика